3 Ciri Tidur Berkualitas
- Durasi yaitu lamanya waktu tidur seseorang.
Normalnya, orang dewasa tidur dalam waktu 7-8 jam per hari.
Namun, menurut beberapa ahli ternyata durasi waktu tidur orang Indonesia memiliki rata-rata tidur 6,5 jam per hari
. - Kontinuitas
Kontinuitas Maksudnya yaitu waktu tidur yang tidak terhenti hingga saat bangun esok hari. Bila di tengah malam terjaga maka tidur itu tidak masuk dalam kategori tidur yang berkualitas dan bisa jadi memiliki gangguan tidur. - Tidur yang berkualitas
Tidur yang berkualitas juga ditandai dengan kedalaman tidur sangat nyenyak yang dalam. Sebab tidur yang nyenyak mampu membuat tubuh merasa segar esok harinya dan siap memulai aktivitas dengan penuh semangat.
Semoga bermanfaat
Sumber : Ala nu Official
